Вы амбициозны и откровенны. Полны воображения и способности развивать идеи. Однако одна вещь может помешать вам достигнуть своих целей и мечтаний в жизни: страх неудачи.

Многие перед началом нового дела начинают усиленно копаться в своих переживаниях. Они очень боятся потерпеть неудачу, потратив время впустую:

• Что, если после всей проделанной работы я потерплю неудачу?
• А вдруг никто не поймет того, что я хотел сказать?
• Может быть со стороны это будет выглядеть скучно и неинтересно?

Можно, конечно, подбодрить себя мотивацией, цитатами, книгами и всем остальным. Но это вряд ли развеет ваш страх. Нет, мы не боимся потерпеть неудачу из-за неизвестного, но зачастую нам не хватает веры в себя.

Дэвид Гоггинс, американский сверхмарафонец, сказал: “Жизнь, избегающая неудач, дает вам только одно — она никогда не позволит вам увидеть то, на что вы действительно способны”.

Давайте исследуем, как мы можем использовать неудачи в своих интересах, вместо того, чтобы позволять им управлять нашей жизнью. Попробуем преодолеть страх неудачи, чтобы вы смогли добиться успеха в работе и жизни.

“Если я нашел 10 000 способов, которые не работают, это не значит, что я проиграл. Потому что каждая неправильная попытка — это еще один шаг вперед”. Томас Эдисон.

Что такое страх неудачи?

Мы уверены, что неудачи — это плохо и их следует избегать, но это не так. Если вы никогда не терпели неудач, это означает, что вы никогда не пытались, а если вы никогда не пытались, то вы никогда не реализуете свой потенциал. В конечном итоге, это приведет вас к жизни, полной сожалений.

Мы всегда боимся потерпеть неудачу, потому что человеческий разум не любит сталкиваться с неизвестным или выходить за пределы зоны комфорта. Так что большую часть времени мы не решаемся сделать то, чего мы боимся или не верим, что достигнем успеха.

Что порождает страх неудачи?

Есть несколько исследований, посвященных тому, что порождает или провоцирует в нас страх неудачи. Именно он останавливает нас от попыток начать новое и порождает неуверенность в себе.

Что вызывает страх неудачи? Вот основные причины, по которым этот страх существует:

Перфекционизм

Некоторые терпеть не могут если что-то сделано неидеально. Это порождает в них ощущение, что если у них не получается делать что-то идеально, то лучше этого и не делать. Абсолютно неправильный подход. В жизни нет ничего идеального. Всегда будет серия попыток, неудач и повторных попыток, пока мы не достигнем того, что покажется нам идеальным. Поэтому перфекционизм может стать одним из источников страха, который не позволит вам выйти из зоны комфорта.

Низкие ожидания

Часто ли вы говорите другим, что у вас “не очень хорошо получается” в чем-то или что вы даже и не ожидаете, что добьетесь успеха? Вы просто “пробуете”, не прилагая должных усилий? Всё это признаки того, что вы боитесь неудачи. Установив по отношению к себе заниженные ожидания, вы защищаете себя от критики — как со стороны себя, так и от других.

Прокрастинация (постоянное откладывание дел)

Как и заниженные ожидания, откладывание на потом — это тоже способ защитить себя от неудач. Если вы вдруг поймете, что придумываете себе оправдания — независимо от того, есть ли у вас время, энергия и ресурсы для достижения ваших целей или нет — то знайте, это срабатывает защитный механизм от вашего страха перед неудачей. Суть его проста: если вы никогда не начнете что-нибудь делать, вы не проиграете.

Опыт прошлого

Есть люди, которые так боятся пробовать что-то новое или идти за мечтой из-за того, что их друзья или члены семьи относятся к ним как аутсайдерам. Может быть, это был учитель, который назвал ученика самым глупым в классе, или отец, который считал его ошибкой и неудачником. В результате человек и сам начинает в это верить и вера эта мешает даже попытаться что-либо изменить в жизни. Но помните, что никто не имеет права определять вас. Вы больше, чем победитель, вы можете стать кем захотите и добиться всего, чего захотите.

Как преодолеть страх неудачи

Наблюдать. Принимать. Учиться. Расти. Двигаться дальше.

То, как вы определяете неудачу, является центральным компонентом вашей системы убеждений. Думайте об этом как об одной из ваших самых больших внутренних сетей, которая заряжает вашу психику тем, чем вы эту сеть кормите.

Если вы продолжаете считать неудачу провалом и недостижением желаемого результата, то вы сами ограничиваете свою перспективу и упускаете возможности для роста. Но сообщение о провале, которое вы распространяете по своей психике, не учитывает важный фактор — вы узнали что-то новое.

Узнайте свои ошибки

Все может пойти не так, как вы планировали, но это не означает, что вы потерпели неудачу автоматически. Учитесь на любой ситуации, которая возникает. Даже неидеальная ситуация может стать отличной возможностью для позитивных изменений и последующего роста.

Иногда ты побеждаешь, иногда ты учишься.

Копайте достаточно глубоко, и вы обязательно найдете положительную сторону в любом опыте. Когда вы поймете, что “неудача” — это возможность для роста, а не смертный приговор, вы победите свой страх неудачи. Помните, что прошлые неудачи могут вернуться будущей победой.

Имейте положительный настрой

Во многих случаях вы верите в то, что говорите себе. Ваш внутренний диалог влияет на вашу реакцию и поведение. Наше общество одержимо успехом, но важно понимать, что даже самые успешные люди часто сталкиваются с неудачами.

Например, Уолта Диснея однажды уволили из газеты, потому что они думали, что ему не хватает творческих способностей. Затем он основал анимационную студию, которая потерпела неудачу. Но он никогда не сдавался, и теперь имя Диснея стало нарицательным.

Стива Джобса тоже однажды уволили из “Apple”, прежде чем он вернулся в качестве лидера компании на долгие годы.

Если бы Дисней и Джобс смирились с неудачей, то они бы стали тем, кем они стали.

Вы должны распознать свои негативные внутренние ожидания и определить триггеры. Затем замените эти негативные мысли позитивными фактами о себе и складывающейся ситуации. Таким образом, вы создадите новый мысленный сценарий, к которому сможете приступить, когда почувствуете, что к вам подкрадывается негатив. Ваш внутренний голос имеет большое влияние на то, что вы делаете. Не забывайте.

Соревнуйтесь с собой

Не соревнуйтесь с другими, соревнуйтесь с собой.

Мы все можем найти у себя недостатки, особенно по сравнению с достоинствами других. Но какой в ​​этом смысл? Если вы не готовы делать то, на что вы способны — просто немного поработайте над собой. Вы не можете контролировать других людей, но вы можете контролировать себя и свои действия. Настоящая битва идет против вашей текущей версии, которая боится перемен. Когда вы добиваетесь личного прогресса, каким бы незначительным он ни был, никто не может этого у вас отнять.

Прежде чем соревноваться с другими, постарайтесь улучшить себя, и все встанет на свои места.

Извлекайте уроки

Успешные люди не просто терпят поражение, а затем переходят к новому делу без всяких выводов. Их неудачи служат уроками, которые они могут использовать для своих будущих целей.

Когда вы научитесь извлекать уроки из каждой своей неудачи, это изменит ваше видение всей игры — как в жизни, так и в бизнесе. Вы можете изменить свое мышление с “я потерпел неудачу” на “я сократил свои потери и получил ценный урок”. Поиск нужного вывода позволит вам сосредоточиться на том, что находится под вашим контролем, и составить более совершенный план действий. А действие — еще один ключ к преодолению страха перед неудачей.

Живите своей жизнью или будьте полны сожаления

Не бойтесь неудач, но бойтесь сожаления. В конце жизни вы не пожалеете о том, что сделали, но вы обязательно пожалеете о том, чего не сделали. Приходите к финалу своей жизни так, чтобы не задавать себе потом такие вопросы:

• Что, если бы я последовал за своей мечтой?
• А чтобы было, если бы я рискнул больше?
• Что, если бы я не боялся потерпеть неудачу?

Вопросы с этим вот “если” всегда возникают, когда мы сожалеем о не сделанном. О том, что мы хотели добиться, но побоялись шагнуть навстречу своей мечте. Вам не нужно бояться неудач, потому что неудача — это семя успеха. Единственное, чего вам действительно следует бояться в жизни — это чувства сожаления в ее финале.

“Самое печальное описание жизни – это: мог бы, могло бы, должен был”.Луи Э. Бун

Заключительное примечание

Страх неудачи естественен — ​​примите его, но не подавляйте. У всех нас есть неуверенность в себе. Но кроме страха надо найти в себе еще и смелость встретить его лицом к лицу.

Если у вас есть план действий, то только вам решать, следовать ли ему.

Просто помните, что никто не сделает этого за вас — возьмите на себя ответственность и поймайте свою удачу.

Читайте также: Сдерживает ли вас это убеждение?