В жизни есть много вещей, которые не улучшатся от больших усилий. Иногда жизнь требует, чтобы вы сделали шаг назад.
Представьте, что вы лежите в постели, глядя в потолок и слушая проезжающие мимо машины. Вы понятия не имеете, сколько времени в таком положении провели, но точно не меньше пары часов. «Засыпай же», — говорите вы себе. “Просто закрой глаза и: Засыпай”. Вы крепко зажмуриваете глаза, заставляете тело расслабиться и ждете блаженного сна. Но ничего не происходит. Проходят минуты, а… ничего не меняется. Уже 3 часа ночи, а вы все также пялитесь в потолок.
Все мы бывали в такой ситуации. Как ни старайся, но сознательно заставить себя уснуть почти невозможно. Сон приходит к тем, кто позволяет разуму блуждать и сосредотачивается на чем угодно, кроме самого сна. Считайте овец, контролируйте дыхание, слушайте аудиокнигу — что угодно, лишь бы отвлечь мысли от желания заснуть.
Это распространенный пример «закона обратного усилия».
Содержание
Закон обратного усилия
Термин «закон обратного усилия» ввел писатель Олдос Хаксли, написавший:
«Чем упорнее мы сознательно пытаемся что-то сделать, тем меньше преуспеем. Навык и результаты навыка приходят лишь к тем, кто овладел парадоксальным искусством действовать и не действовать, сочетать расслабление с активностью, отпускать свое «я», чтобы неизвестная имманентная и трансцендентная сущность могла взять верх».
Это идея о том, что чем усерднее мы что-то делаем, тем хуже у нас получается. Представьте, что вы учитесь кататься на велосипеде впервые. Вам говорят определенным образом держать руль, отталкиваться вот этой ногой, крутить педали с такой-то скоростью, садиться в специальную позу, сохранять равновесие и так далее. Целая инструкция из мелких указаний при обучении езде на велосипеде. Когда мы едем на велосипеде, мы знаем все эти вещи, но не пытаемся их делать. Они просто происходят сами собой. Как выразился Хаксли, это «сочетание расслабления и активности».
Но у «закона обратного усилия» есть также духовная или холистическая трактовка. Это идея, корни которой уходят гораздо глубже Олдоса Хаксли — это даосское понятие «У-вэй».
У-вэй
Слово «сдаться» несет негативный оттенок. Сдаваться — это трусость или слабость. Герои — те, кто никогда не отступает, и ни одна великая история не начинается с того, что хорошие парни просто взяли и сдались. И все же в этом есть немалая доля высокомерия.
Сдаться высшей силе — или более благородной, праведной — не трусость, а проявление глубокой мудрости. Нет ничего похвального в том, чтобы плыть во время шторма или бить медведя кулаками. Но есть мудрость в осознании своих границ, в принятии смирения и даже в том, чтобы нас подталкивали.
Таково значение У-вэй. Это не леность и не оправдание бездействия с сериалами целыми днями. Фактически, зачастую это противоположность. У-вэй — способность ценить, признавать и принимать влияние сил, гораздо более могущественных, чем мы сами. Идти по открывающейся дороге и толкать дверь, которая поддается. Называйте это интуицией, судьбой, божественным предназначением или как угодно, но У-вэй — значит перестать делать то, что вы считаете правильным, и позволить увлечь себя другой силе.
У-вэй — это тростник, гнущийся под ветром. Это палка, плывущая по течению. Это покорность и смирение. Это, вкратце, закон обратных усилий — признание того, что некоторым вещам нужны терпение и пространство.
Практическое применение
«Хорошо, — можете подумать вы, — но как это применить к реальной жизни?» Проблема такой философии в том, что на практике она не делает нас умнее, чем прежде. Как закон обратных усилий Хаксли может рассматриваться не как идеология, а как практическое руководство? На самом деле «недеяние» фундаментально для выполнения многих задач. Вот несколько примеров.
Писательство: Для автора нет ничего страшнее чистого листа. Если вам сказали, что должны написать что-то, особенно к сроку, разум часто впадает в ступор, хватаясь за любую возможность написать хоть что-нибудь. Гораздо лучше позволить идеям прийти самим и записать их в блокнот, чтобы не потерять.
Технические навыки: Осваивая новый вид спорта или умение, сначала вы изучаете технику. Проходите через движения, отмечая шаги в голове, и в конце концов преуспеваете. Но наступает момент, когда слишком много думать вредно. Возможно, поэтому ваша любимая команда так плохо бьет пенальти.
Стресс и тревога: Все мы переживаем из-за чего-то. В любой работе бывают завалы и периоды цейтнота. В жизни случаются хорошие и плохие дни. Но когда мы навязчиво прокручиваем все в голове, мы лишь усугубляем тревогу. Отойти в сторону, перевести дух и ничего не делать — очень полезно.
Разговоры: Когда дело касается того, как мы разговариваем с людьми, меньше значит больше. Плохой разговор — это когда вы слишком много говорите, а ваше «слушание» сводится просто к ожиданию своей очереди говорить. Тем не менее, исследования показывают, что активное слушание приносит больше «удовлетворения от беседы» и заставляет собеседника чувствовать себя более понятым.
Вы не можете заставить это произойти
В жизни бывает много моментов, когда чрезмерные усилия только ухудшают ситуацию. Когда у вас укус комара, перелом кости или кровотечение из носа, лучше оставить все как есть. Ковыряние, надавливание и зондирование лишь усугубляют проблему. То же самое справедливо и для многих серьезных жизненных моментов.
Возможно, настало время отойти от того, чем вы занимаетесь, и насладиться У-вэй, или “недеянием”.
Джонни Томсон, преподает философию в Оксфорде.
Читайте также: Сдерживает ли вас это убеждение?