Иногда это не столько боль в сердце, сколько облегчение.
По телевизору и в кино разрыв отношений обычно сопровождается обильным количеством слез, мороженого и сомнительных причесок. В реальном мире все может быть не таким черно-белым. Расставание — это не всегда самое худшее, иногда оно может привести к тому, что вы почувствуете себя лучше. Так почему такое происходит?
Самое очевидное объяснение того, почему вы чувствуете облегчение, когда отношения заканчиваются, заключается в том, что эти отношения не делали вас счастливыми с самого начала.
«Разрыв отношений может быть полезен для здоровья, если вы прекращаете физическое, словесное или эмоциональное насилие, отношения, в которых вы чувствуете, что не можете быть собой, или отношения, которые постоянно заставляют вас чувствовать себя усталой и несчастной», — рассказала психолог Такеша Роланд-Дженкинс.
Если в отношениях присутствовали принудительный контроль, насилие или другие виды жестокого обращения, то возможность выбраться из этой ситуации и оказаться в безопасном месте принесет с собой множество сложных эмоций и чувств, но облегчение, скорее всего, будет где-то среди первых.
В равной степени, если вы узнаете, что партнер изменил, то, хотя вы можете оплакивать конец отношений, в конечном итоге вы можете почувствовать, что вам лучше без него.
В сторону шутки о сомнительных прическах, «сияние после разрыва» — реальная вещь, о чем свидетельствуют тонны “тиктоков” на эту тему. Конец отношений может принести с собой много стресса, который вы можете не осознавать до тех пор, пока все не закончится. Когда этот груз сваливается с ваших плеч, у вас появляется новое чувство цели и желание попробовать что-то новое.
«Сложные партнерские отношения могут быть физически и эмоционально тяжелыми. Иными словами, расставание может помочь вам почувствовать себя обновленным, а также предоставить вам свободное время, чтобы заняться любимым хобби или просто отдохнуть», — говорит Роланд-Дженкинс.
Если в глубине души вы понимаете, что отношения не складываются, то вполне логично, что вы не против их прекратить. Но что, если бросают вас? Или если вы оба решили, что разрыв отношений — это единственный выход, даже если в этом нет ничего предосудительного?
Психология говорит нам, что люди на самом деле лучше справляются с последствиями отказа, чем они думают. Не стоит отрицать, что первоначальный шок может стать ударом, который требует времени, чтобы прийти в себя, — он не так уж сильно отличается от физической боли. Однако, как бы неприятно это ни было, стоит помнить, что все эмоции, которые вызывает отказ, являются важной частью нашего отношения к другим людям.
Психологи рекомендуют множество стратегий, которые помогут вам пережить боль, но некоторым людям это дается не так легко. В одной из работ подробно описаны пять исследований, в которых изучались черты характера, мешающие человеку жить дальше после окончания отношений, и авторы обнаружили связь с психологической концепцией самоопределения — иначе называемой самовосприятием.
«Когда отказ приводит к ощутимым изменениям в самоопределении человека, его влияние может продолжаться, и ущерб от отказа может быть не полностью восстановлен», — пишут авторы. «Таким образом, мы обнаружили новый процесс, благодаря которому воздействие отказа сохраняется: а именно, когда люди реагируют на отказ, подвергая сомнению свое истинное «я»».
Таким образом, если вы от природы менее склонны сомневаться в собственной самооценке перед лицом отказа со стороны романтического партнера, то, как показывают исследования, вы восстановитесь быстрее. Авторы предположили, что это может стать важным моментом в терапии: «Эти исследования предлагают идеи о том, как можно уменьшить затянувшееся влияние отказа и как мы можем помочь людям отпустить прошлое».
Если вы обнаружили, что недавно стали одиноки и пока почему-то не настроены сиять, то это нормально. Но и если вы чувствуете облегчение от того, что отношения закончились, не нужно держать это скрывать. В таких ситуациях нет правильных или неправильных чувств.
И если в ваши планы после разрыва отношений входит окунуться в новые знакомства, будьте уверены, что новые отношения после разрыва — это не всегда плохо.
Читайте также: Отпустите себя, чтобы стать тем, кем вы могли бы быть