Лень – это не моральный провал, это, возможно, наши тела и нервные системы просят передышки, чтобы мы могли исцелиться более глубоко.
Как вы думаете, что означает лень? Большинство из нас думает о ней как о безделье, особенно когда нужно что-то сделать. Образ “ленивого человека” – это человек, который сидит на диване и смотрит телевизор или листает телефон, когда нужно вынести мусор. Лень ассоциируется с прокрастинацией – промедлением, неспособностью или нежеланием выполнить требуемую задачу. Большинство из нас считает, что это плохо.
А что, если это не так? Что если лень – сидеть на диване и листать телефон, не вставать, даже если нужно вынести мусор, – это естественная человеческая потребность? Что если это даже больше, чем просто лень: сопротивление продуктивности, бунтарский акт отдыха?
Большинство из нас живет в культуре, которая очень сосредоточена на работе и выполнении дел. Концепция лени подразумевает, что мы должны заслужить свое право на существование в этом мире. Что мы можем сидеть на диване и расслабляться только после того, как провели долгий, тяжелый рабочий день. Что удовольствие, радость и легкость не являются нашим правом по рождению, а должны быть заслужены тяжелым трудом и страданиями. Вы знаете об этом, если когда-нибудь видели рекламу какого-нибудь шоколада со словами “вы заслужили это” или “вы заработали это”. А почему мы не можем есть шоколад просто потому, что он нам нравится? Почему между нами и простым удовольствием должен стоять барьер?
Отдых в нашем мире радикален. Лень может быть бунтом нашего тела против вынужденного труда. Это особенно верно, если мы находимся в состоянии стресса или пережили травму. Человеческое тело всегда пытается отрегулировать себя, вернуть себе равновесие. Мы не всегда можем заставить себя сделать что-то, когда инстинкты нашего тела отвергают эту задачу. Тело всегда и во всех случаях выбирает выживание, и то, что мы называем ленью, может быть попыткой нашего организма вернуть себя в равновесие.
Одна из причин, по которой многие диеты не работают, заключается в том, что, когда мы ограничиваем калории и игнорируем сигналы голода, организм считает, что нам грозит голод; что для нашего выживания недостаточно пищи. Поэтому мы начинаем тянуться к высококалорийным продуктам, которые с большей вероятностью поддержат нас в долгосрочной перспективе. Если организм считает, что мы голодаем, а перед нами стоит тарелка сельдерея и тарелка печенья, мы съедим печенье – возможно, всё. Это происходит не потому, что мы излишне расточительны или занимаемся самосаботажем; это потому, что наш организм знает, что печенье имеет гораздо большую ценность для выживания, чем сельдерей, и что лучше съесть его сейчас, потому что организм не знает, когда мы снова увидим еду.
Лень работает точно так же. Если мы измотаны, подвержены стрессу, заменяем хороший сон кофеином, то наш организм знает, что нам нужен отдых – прямо сейчас. С точки зрения организма, отдых имеет гораздо большую ценность для выживания, чем вынос мусора, поэтому наше тело укладывает нас на диван. Проблема в том, что, когда мы это делаем, мы чувствуем себя настолько виноватыми за то, что прилегли, что вместо полноценного отдыха, который нам необходим, напрягаемся еще больше из-за того, что не успеваем всё сделать, и это не позволяет отдыху восстановить нас.
Когда в теле накапливается травма, что бывает очень часто, нервная система оказывается в состоянии дисрегуляции. Организм с трудом приходит в равновесие, поэтому минуты покоя могут быть заполнены тревожными мыслями, воспоминаниями или тяжелыми чувствами, а не настоящим отдыхом. То, что выглядит как лень, может быть следствием поведения разрегулированной нервной системы, которая пытается (и не может) вернуться к равновесию. Дело не в том, что мы не хотим выносить мусор, а в том, что мы физически не можем его вынести.
Если вы беспокоитесь о том, что ленитесь, возможно, вам стоит задуматься о том, действительно ли все те дела, о которых вы беспокоитесь, должны быть сделаны прямо сейчас. Возможно, вам нужно на какое-то время заняться настоящим отдыхом, который требует от вас умения замедляться и чувствовать, не пытаясь отчаянно избегать себя. Это может выглядеть как увеличение количества сна, работа с телом, консультации или внедрение привычек осознанного отдыха.
Читайте также: Психобиотики: борьба с депрессией на уровне живота