Одиночество не просто связано с физическими и психическими проблемами в период бодрствования. Новое исследование американских ученых выявило связь между чувством одиночества и нашими кошмарами, которые преследуют нас даже во сне.
Исследователи обнаружили, что у одиноких людей кошмары становятся чаще и интенсивнее, возможно, из-за дополнительного стресса, вызванного отсутствием крепких социальных связей. «Одна из характеристик нарушенного сна, которую исследователи начинают изучать в связи с одиночеством, — это частота и интенсивность кошмаров, ярких и часто ужасающих сновидений, которые мешают восстановительному сну», — пишут исследователи в своей опубликованной работе. «Хотя некоторые исследования зафиксировали корреляцию между одиночеством и частотой и интенсивностью кошмаров, … мало что известно о механизмах, объясняющих эти связи».
Сначала команда повторно проанализировала данные предыдущего исследования, посвященного дефициту привязанности. Данные самоотчетов 827 взрослых участников из США показали связь между большей степенью одиночества и более высокой частотой кошмаров, причем чувство стресса выступало в качестве медиатора.
Затем были получены новые данные от 782 взрослых участников из США, которые снова ответили на вопросы о своих чувствах одиночества и стресса, а также о любых кошмарах, которые они испытывали. Этот второй набор данных показал, что одиночество влияет на интенсивность кошмаров (показатель, отсутствовавший в предыдущих исследованиях), а также на частоту кошмаров.
Хотя это не доказывает прямой причинно-следственной связи, исследователи предполагают, что это соответствует эволюционной теории одиночества, выдвинутой в предыдущих исследованиях: это предупреждающий сигнал о том, что организму не хватает важного ресурса — социальной поддержки.
«Межличностные отношения — это базовая человеческая потребность», — говорит Колин Хессем, специалист по коммуникациям из Университета штата Орегон. «Когда потребность людей в крепких отношениях не удовлетворяется, они страдают физически, морально и социально».
«Так же, как голод или усталость означают, что вы не получили достаточно калорий или сна, одиночество эволюционировало, чтобы предупреждать людей, когда их потребность в межличностных связях не удовлетворена».
Исследователи предполагают, что в некотором смысле мы эволюционировали, чтобы становиться более напряженными, более бдительными и более склонными к размышлениям, когда мы одиноки: изменения, которые подталкивают нас к поиску общения, но также, вероятно, изнашивают организм и провоцируют кошмары. Одиночество, безусловно, было широко связано с плохим качеством сна в прошлом, и вполне логично, что если нашему разуму не хватает социального взаимодействия в часы бодрствования, это может сохраняться и во время отдыха.
Команда заинтересована в будущих исследованиях, чтобы выяснить, влияет ли одиночество на содержание кошмаров, и какие методы лечения одиночества могут быть наиболее эффективными с точки зрения обеспечения лучшего сна.
«Качественный восстановительный сон — это основа когнитивных функций, регуляции настроения, метаболизма и многих других аспектов благополучия», — говорит Хессе.
«Вот почему так важно исследовать психологические состояния, которые нарушают сон, и одиночество является одним из ключевых факторов».
Исследование опубликовано в журнале Journal of Psychology.
Читайте также: Почему дождь вызывает сонливость?