Иногда фильм – это больше, чем просто фильм. «Матрица», вышедшая на экраны в 1999 году, стала хитом научной фантастики, но вместе с тем она содержала в себе тревожный образ реальности. Люди жили своей повседневной жизнью, не подозревая, что оказались в ловушке всеобъемлющего творения искусственного интеллекта: Матрицы. Все, что они видели вокруг, было не чем иным, как виртуальной реальностью, созданной этой чудовищной машиной. По мере развития сюжета появляется мессия, известный как «Избранный», который прорывает завесу иллюзии, чтобы раз и навсегда отключить человечество от Матрицы.
У каждого бывают моменты, когда жизнь кажется нереальной. Мы реагируем на это фразами вроде: «Этого не может быть» или «Я как будто во сне». Такие моменты могут быть как хорошими, так и плохими – в отличие от фильма, мы не заперты в зловещей антиутопии, управляемой скрытыми повелителями. Но, как и в фильме, проблеск «настоящей реальности» – это ключ к выходу из Матрицы.
«Матрица» дала технологическое обновление древней концепции Майи – иллюзии повседневной жизни, лежащей в основе индийской духовности, насчитывающей тысячи лет. Фильм также обозначил мотивацию к бегству от иллюзии. Пассивное ее принятие втягивало людей в механизм, который буквально высасывал из них жизненную силу.
Такая же мотивация необходима и сейчас. Уже несколько лет, еще с начала пандемии неспокойные времена держат нас на грани тревоги. Мы оказываемся втянутыми в водоворот угроз и неуверенности, но, в отличие от фильма, нет никакого мессии, который бы нас спас. Называете ли вы это Матрицей или Майей, побег – это личный проект каждого.
Социальные силы могут подтолкнуть вас к участию в матрице страха, но общество не может вас из нее вытащить. Освобождение – это то, с чем каждый должен столкнуться самостоятельно. Надо верить, что освободить себя от тревоги, угроз и неуверенности возможно. Более того, вы можете научиться быть свободным от страха, несмотря на вездесущность кризисного мышления.
Ключ – в развитии эмоционального интеллекта, потому что страх и неуверенность переживаются как эмоции. Ценность эмоционального интеллекта неизменна, и, концентрируясь на нем, вы достигнете чего-то стоящего. Вот шесть принципов, которые помогут вам пройти этот путь:
- Возьмите за правило никогда не жаловаться, не критиковать и не играть роль жертвы.
- Представьте себе творческое, позитивное будущее для себя.
- Не жалейте о прошлом. Его больше не существует.
- Будьте присутствующим в каждой ситуации.
- Будьте независимым от критики или одобрения других людей.
- Будьте восприимчивым к обратной связи.
Справедливости ради стоит сказать, что мало кто приходит к этим принципам методом проб и ошибок или просто по жизни. Человек может прожить долгую жизнь, не обращая внимания на эмоциональный интеллект, и особенно для мужчин слово «эмоции» слишком часто означает что-то нежелательное, как будто проявление эмоциональной чувствительности – это признак слабости. (Такое отношение, как и все убеждения, движимые социальными силами, говорит о том, насколько сильно на нас влияет Матрица.)
Но эмоциональный интеллект не имеет гендерной принадлежности. Тот факт, что люди могут наблюдать за своими эмоциями, – удивительная черта, и как только вы начинаете наблюдать за своими собственными эмоциями, вы можете противостоять силе нежелательных эмоций, таких как страх и тревога. Хотим мы этого или нет, эмоции очаровывают нас, и Голливуд это прекрасно знает. Сопереживать эмоциям на экране легко и приятно, но мы слишком привязаны к своим собственным эмоциям, и малейшего опыта тревоги, унижения, отвержения и неудач достаточно, чтобы мы начали избегать минного поля эмоций в целом.
Стоит отметить, что развитие эмоционального интеллекта – это не страшно и не сложно. Все, что вам нужно делать, – это замечать и обращать внимание. Сделав паузу и немного отстранившись, вы можете понаблюдать за тем, как вы реагируете в тот или иной момент. Вы даже можете превратить шесть принципов в вопросы, которые вы задаете себе:
- Жалуюсь ли я, критикую или играю роль жертвы?
- Вижу ли я свое будущее в творческом, позитивном ключе?
- Переживаю ли я бессмысленно прошлое?
- Вижу ли я то, что происходит прямо сейчас?
- Боюсь ли я критики кого-то или жажду чьего-то одобрения?
- Прислушиваюсь ли я к тому, что пытаются сказать мне другие люди?
Это не какие-то таинственные или метафизические вопросы. Мы можем остановиться и задать их себе в любой момент, когда захотим, и мы должны это делать. Но нам мешают старые установки и привычка испытывать неловкость по поводу своих эмоций. Существует огромное социальное давление, заставляющее нас вести себя с очень низким уровнем эмоционального интеллекта, своего рода оглупление на уровне чувств. В результате мы действуем саморазрушительными способами. Приведем несколько примеров:
- Мы повторяем одни и те же реакции в большинстве ситуаций.
- Мы имитируем поведение других, начиная со своей семьи.
- Мы действуем импульсивно, не задумываясь.
- Мы не видим, как на нас реагируют другие.
- Мы позволяем негативным эмоциям, таким как страх, гнев, зависть и обида, брать над нами верх.
- Мы легко впадаем в отрицание и ищем отвлекающие факторы вовне.
В этих примерах подразумевается целый образ жизни, и когда коллективный страх нарастает, как это происходит сейчас, люди часто плохо представляют, как им спастись. Отрицание и отвлечение просто усиливаются, а играть роль жертвы становится заманчивее, чем обычно. Или же мы говорим себе, что нам нужно больше, чем когда-либо, контролировать себя. Но то, что нужно, – это не эмоциональный самоконтроль, а эмоциональная устойчивость.
Устойчивость – это самый важный аспект эмоционального интеллекта. Вы позволяете своим эмоциям естественным образом подниматься и опускаться, не пытаясь остановить или контролировать их. Как только эмоция проходит, вы чувствуете себя лучше и можете вернуться в состояние покоя и умиротворения. Противоположность эмоциональной устойчивости наблюдается, когда люди скованны, сдержаны, зажаты, осуждают, отчуждены, горды или замкнуты. Во всех этих случаях прошлый опыт сделал определенные эмоции неприемлемыми. Единственный способ справиться с ними – это избегание. Вспоминается пословица о том, что деревья могут быть повалены бурей, в то время как травы гнутся, не ломаясь.
Поскольку разум по своей природе спокоен, бдителен, тих и умиротворен, это состояние равновесия является основой для развития эмоционального интеллекта. Вам нужен опыт равновесия, чтобы возвращаться к нему по своему желанию. Этот опыт приходит естественным образом к каждому, если только он не нарушается стрессом и кризисом. Тогда требуется небольшое вмешательство с нашей стороны, предпочтительно с помощью медитации. Медитация не только возвращает ум в его сбалансированное состояние, но и позволяет вам наблюдать за происходящим, непосредственно переживать его и отождествлять себя со спокойным состоянием разума.
В конечном счете, именно так можно навсегда избавиться от страха. А пока каждый может извлечь пользу из снижения уровня тревоги, которую мы все испытываем. Эмоциональный интеллект имеет большое значение для расширения вашего сознания и освобождения от стресса и тревоги прямо сейчас.
Читайте также: Голос сердца: тайны интуитивного интеллекта